Quan hệ tình dục cũng là một hình thức hoạt động thể chất khiến cơ thể tiêu tốn năng lượng. Vậy làm “chuyện ấy” nhiều có giảm cân không và đâu là các tư thế quan hệ để giảm mỡ bụng hiệu quả cho người béo?
Làm “chuyện ấy” nhiều có giảm cân không?
Kết quả nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí Khoa học – Plos One cho biết, hoạt động tình dục sẽ giúp cơ thể đốt cháy calo và tiêu hao năng lượng, cụ thể hơn, trong 24 phút quan hệ, cơ thể sẽ tiêu hao khoảng:
- Nam giới: Cơ thể sẽ đốt cháy gần 101 calo, tương đương 4,2 calo/phút
- Nữ giới: Cơ thể sẽ đốt cháy gần 74,5 calo, tương đương 3,1 calo/phút.
20 tư thế quan hệ để giảm mỡ bụng, giảm cân
1. Tư thế úp thìa (spooning sex)
Tư thế úp thìa (spooning sex position) là một trong các tư thế quan hệ để giảm mỡ bụng và phù hợp với người béo. Tư thế quan hệ úp thìa không chỉ mang lại cảm giác hưng phấn, cao trào mà còn giúp cho nam giới chủ động hơn trong việc thâm nhập.
Cách thực hiện:
- Cả hai cùng nằm nghiêng và quay về một phía.
- Chàng sẽ từ từ tiếp cận và thâm nhập vào âm đạo từ phía sau.
2. Tư thế nữ cao bồi (cowgirl)
Tư thế quan hệ nữ cao bồi (cowgirl) cho phép người nữ chủ động thâm nhập với dương vật. Người nữ cũng sẽ kiểm soát tốc độ, độ sâu và góc độ thâm nhập để chạm đến điểm cực khoái. Lúc này người nam nằm thư giãn và tận hưởng trọn vẹn cuộc yêu.
Cách thực hiện:
- Chàng nằm ngửa, nàng ngồi phía trên và quay mặt về phía chàng
- Người nữ chủ động thâm nhập, kiểm soát độ sâu, tốc độ và nhịp độ sao cho chạm được điểm khoái cảm nhất.
3. Tư thế thác nước (waterfall)
Tư thế thác nước (waterfall) là một tư thế quan hệ biến thể của tư thế cowgirl. Tuy nhiên tư thế này đòi hỏi người nam sử dụng nhiều lực ở bụng và hông để giữ cơ thể. Chính vì vậy, tư thế quan hệ kiểu thác nước được nằm trong danh sách các tư thế quan hệ để giảm mỡ bụng hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Vị trí của tư thế thác nước thường là ở mép giường, mép ghế sofa.
- Chàng nằm ngửa với nửa cơ thể bên trên và nửa tư thế ở dưới mặt sàn
- Nàng ngồi phía trên chọn góc độ thâm nhập, đồng thời giữ lấy chân của chàng để chàng không bị ngã.
4. Tư thế gói quà (gift wrapped)
Tư thế gói quà (gift wrapped) tương tự như tư thế truyền thống, nhưng sẽ có thêm một vài điểm nhấn trong tư thế này đó là người nữ có thể tận dụng lực chân để kẹp chặt chàng và giúp cho sự thâm nhập được sâu hơn.
Cách thực hiện:
- Hai người nằm đối mặt nhau như tư thế truyền thống.
- Sau khi chàng đã thâm nhập, nàng sẽ lấy hai chân quấn quanh lưng chàng. Thậm chí nàng cũng có thể tận dụng lực chân để kéo chàng về phía mình, giúp cho dương vật thâm nhập sâu hơn.
5. Tư thế nhà truyền giáo (missionary)
Tư thế nhà truyền giáo (missionary) được xếp vào danh sách các tư thế quan hệ để giảm mỡ bụng là vì nó đòi hỏi cả hai người hoạt động nhiều trong khi quan hệ, nhất là người nam trong tư thế truyền giáo.
Tư thế quan hệ này tạo cơ hội cho cả hai người có thể vừa quan hệ và vừa hôn nhau, nên hai người sẽ gần gũi và dễ âu yếm nhau hơn.